Mudança de horário na Portugal

O que é mudança de horário?

A mudança de horário envolve ajustar os relógios durante determinadas épocas do ano para prolongar as noites de verão com luz natural e economizar energia. Existem dois tipos demudanças:

Horário de verão:

Os relógios são adiantados uma hora na primavera, o que significa uma hora a menos de sono durante a noite de mudança. Isso permite que você aproveite mais luz natural à noite.

Horário padrão

Os relógios são atrasados uma hora no outono, o que significa uma hora extra de sono durante a noite da mudança. Isso permite que os horários de luz natural sejam melhor alinhados aos horários de trabalho padrão.

História na Portugal

A ideia de mudar o tempo foi proposta pela primeira vez em 1784 por Benjamin Franklin, para economizar velas. No entanto, foi só em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, que a Alemanha implementou esta ideia para poupar carvão. Outros países, incluindo a Portugal, seguiram esta iniciativa.

Na Portugal, a mudança de horário foi introduzida pela primeira vez em 1916. Foi abandonada e depois reintroduzida várias vezes durante o século XX. A prática atual de mudança de horário foi padronizada na década de 1970, após a crise do petróleo de 1973, como forma de economizar energia.

Objetivo da mudança de horário

O principal objetivo da mudança horária na Portugal, como em outros países, é a economia de energia. Ajustar os relógios para melhor corresponder às horas de luz natural reduz a dependência de iluminação artificial e aquecimento à noite. Isto tem um impacto positivo no consumo de energia.

No entanto, a eficácia da mudança horária em termos de poupança de energia tem sido questionada em estudos recentes, levando a debates sobre a sua manutenção ou abolição. Além disso, a mudança de horário tem implicações para a saúde e o bem-estar humanos e pode perturbar o ritmo biológico dos indivíduos.

Datas de mudança de horário na Portugal

A próxima mudança de horário de verão está agendada para . Para o inverno será .

Impacto da mudança de horário nas cidades francesas

A mudança horária, embora praticada pelos seus potenciais benefícios de poupança de energia, tem um impacto notável em vários aspectos da vida urbana nas cidades francesas. Aqui estão alguns desses impactos:

  1. Perturbação do sono: A mudança de horário pode atrapalhar o ciclo de sono dos residentes, causando fadiga e diminuição da concentração.
  2. Efeitos na saúde mental: alguns indivíduos podem sofrer um impacto no humor e no bem-estar geral, incluindo um aumento na depressão sazonal.
  3. Segurança no trânsito: mudanças na iluminação podem afetar a visibilidade dos motoristas, especialmente imediatamente após mudanças de horário, aumentando potencialmente o risco de acidentes.
  4. Transporte público:os horários do transporte público podem ser ajustados para melhor corresponder aos novos horários de verão, o que pode causar confusão inicial entre os passageiros.
  5. Turismo: O horário de verão estende as noites, o que pode incentivar atividades turísticas noturnas.
  6. Desempenho dos alunos: a mudança de horário pode afetar a concentração e o desempenho dos alunos nas aulas.
  7. Redução do uso de iluminação: O horário de verão foi projetado para reduzir a dependência de iluminação artificial à noite, o que pode resultar em economia de energia.
  8. Qualidade do ar: mudanças nos hábitos de transporte e consumo de energia podem afetar a qualidade do ar.
  9. Bem-estar social: noites mais longas no verão proporcionam mais tempo para atividades de lazer e vida social, melhorando potencialmente a qualidade de vida.

No entanto, o impacto real na poupança de energia está sujeito a debate, com alguns a sugerir que as poupanças são mínimas.

Dicas para se adaptar à mudança de horário

A mudança de horário, seja no verão ou no inverno, pode atrapalhar nossa rotina diária. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar você a se adaptar mais facilmente a essas transições de tempo.

Ajuste seu relógio biológico

Comece a alterar a hora de dormir e acordar alguns minutos todos os dias, alguns dias antes da mudança de horário. Isso ajuda a adaptar gradualmente seu ritmo circadiano.

Rotina consistente de hora de dormir:

Tente manter um horário regular para ir para a cama e acordar, mesmo nos finais de semana

Exercício diário:

O exercício regular, especialmente ao ar livre e à luz do dia, pode ajudar a regular o relógio interno e melhorar a qualidade do sono.

Ajuste seus horários:

Se possível, ajuste seus compromissos sociais e profissionais nos primeiros dias após a mudança de horário para evitar estresse adicional.

Perguntas frequentes sobre a mudança de horário na Portugal

Quando será a próxima mudança de horário?

.

Qual é a data da mudança para o horário de inverno?

A mudança para o horário de inverno ocorrerá durante a noite de sábado para domingo .

Quando começará o horário de verão?

A mudança para o horário de verão ocorrerá no domingo às 2h. Será necessário adicionar uma hora to tempo legal. Serão 3 horas.